Ритм практик — ежедневно / еженедельно / ежемесячно
6-разовый дневник
Каждые 2–2,5 часа: 3 плюса, 3 минуса, антидот к каждому. Финальная запись — вместе с кофе-медитацией.
Кофе-медитация
Лёжа, 10–15 мин. 3 хорошие вещи дня → радость → посвящение всем существам. Усиливает семена в 10×.
2 медитации из пула
По одной из блока очищения и посева. Не менять блок каждый день — углублять выбранные пары.
Посвящение заслуг
Обязательно вечером: «Пусть все заслуги этого дня достанутся всем живым существам». Без него семена слабее.
4 силы очищения
Развёрнутая сессия 30 мин: минусы недели → опора → сожаление → воздержание → противодействие. Мантра Ваджрасаттвы 21×.
Встреча с кармическим партнёром
1 час бесплатной помощи предпринимателю (Шаг 3 Старбакса). Это главный двигатель цели 1 млн. Ключевой вопрос — есть ли у тебя партнёр?
Глубокая кофе-медитация
С кармическим партнёром или в одиночестве — длиннее обычной (20–30 мин), с просмотром итогов недели. Воскресенье вечером.
Обзор месяца + новый шаг
Просмотр дневника за месяц. Обновление цели (Шаг 1 Старбакса). Ежемесячная расширенная кофе-медитация — с образом следующего месяца.
Мини-ретрит — день молчания
По возможности — 1 день тишины. Утро: практики. День: курс ACI без звонков. Вечер: глубокие 4 силы + кофе-медитация.
Курсы ACI
Ежедневно 30–45 мин. Приоритет: ACI 5 (карма) → ACI 6 (Сутра Алмазного Огранщика) → ACI 9 (этическая жизнь).
Недельный план — выбери день
6-разовый дневник — расписание
Время записей (тундрук)
Каждая запись: 3 плюса по 10 принципам — 3 минуса — антидот к каждому. Ниже — примеры из дневника Gold Club для финансовой сферы (принцип 2).
Примеры семян по 10 принципам (из дневника GCACIP)
- Щедрость — деньги, время, внимание, знания
- Честность в уплате налогов и оплата счетов в срок
- Своевременный возврат долгов
- Выполнение взятых обязательств
- Отказ от пиратского ПО и контента
- Чаевые, помощь финансово нуждающемуся
- Радоваться чужим успехам в бизнесе (пр. 8)
- Помогать конкурентам — передавать клиентов, знания
- Уважение к чужим идеям и интеллектуальной собственности
- Бесплатная передача своей экспертизы по рекламе
- Знакомить людей — соединять, а не разделять (пр. 5)
- Давать время и внимание без ожидания ответа
- Транжирство, скупость, жадность
- Опоздания — «воровство времени» клиентов
- Использование нелицензионного ПО и пиратства
- Уклонение от налогов
- Неуважение к чужим вещам и идеям
- Зависть к успехам других предпринимателей
- Злорадство при чужих неудачах
- Пустые разговоры, «зависание» в соцсетях
- Разъединение людей — сплетни, критика общих знакомых
- Невыполнение обещаний клиентам и партнёрам
- Плагиат идей и контента
- Алкоголь — мутит ум, мешает ясным семенам (пр. 10)
Пул медитаций — 4 блока · выбирай по 2 в день
Совет: Не чередуй все 9 каждый день. Выбери пару и делай её 3–5 дней подряд — это даёт глубину. Один блок для очищения, один для посева.
Что сажаем — расширенный список
- Помочь предпринимателю с бизнесом — 1 час/неделю бесплатно (Шаг 3)
- Щедрость деньгами — чаевые 20%, донаты, помощь нуждающимся
- Щедрость вниманием — слушать без телефона, быть рядом
- Щедрость временем — помогать без ожидания благодарности
- Щедрость знаниями — передавать экспертизу бесплатно
- Щедрость связями — знакомить и соединять людей (пр. 5)
- Радоваться чужим успехам — 5 мин в день (пр. 8)
- 10 этических принципов — фиксировать в дневнике
- Посвящение заслуг каждый вечер
- Помочь тому, кто борется с зависимостью (→ семя трезвости)
- Долги → возможно, принцип 2 (уважение чужой собственности)
- Финансовый потолок → возможно, зависть к успешным (пр. 8)
- Разъединение людей → 4 силы (пр. 5)
- Алкоголь → мешает ясному уму (пр. 10) + пр. 1
- Деньги «быстро уходят» → возможно, пр. 2 + транжирство
Вопросы — уточни перед стартом
- Есть ли у тебя кармический партнёр по деньгам? (тот, кто тоже хочет вырасти в доходе — Шаг 2 Старбакса). Без этого шаг 3 не работает в полную силу.
- Насколько реально делать 2 медитации ежедневно — или лучше начать с 1 и выстроить стабильность? (лучше 1 каждый день, чем 2 раза в неделю по 4)
- Что сейчас с 4 силами на разъединение людей и на финансы — это уже начатая практика или планируется с нуля?
- Про алкоголь — хочешь включить это как ежедневную практику 4 сил или как отдельную еженедельную тему? Это важно для структуры плана.